Hypnosterapi

 

Hypnos kan ses som ett förändrat medvetandetillstånd där mycket av det tänkande(kognitiva) medvetandet och överjaget flyttas undan vilket ger möjlighet för det undermedvetna att komma fram. Under hypnos kan man ”lyfta upp” undanträngda och lagrade minnen och information till en medveten nivå. Man kan säga att hypnos är en väg in i vårt undermedvetna.

 

Grunden i terapin är både psykodynamisk och KBT kognitiv beteendeterapi.

 

I terapin arbetar vi förutom med samtalet med hypnos och kreativa uttryckssätt för att därigenom medvetandegöra och få tillgång till minnen, information och processer från en omedveten nivå.

 

Klinisk hypnos i samband med psykoterapi ger ofta en hävstångsverkan vilket ofta innebär att både insikt och symtomlindring kommer fortare än vid traditionell psykoterapi.

 

                                                 ************

Akupunktur tillsammans med psykoterapi kan minska på spänningar och öka möjligheten att slappna av. Då det är vanligt med smärta i kroppen i samband med oro kan akupunkturen vara en hjälp i att minska smärtan. Akupunkturer har i sig en muskelavslappnande och lugnande effekt vilket kan underlätta terapin.

 

                                       

                                       **********************

 

Meditation

 

Här kan du arbeta med dig själv och samtidigt få stöd och erfarenhet från gruppen. Vi arbetar med vägledd meditation och samtalar om upplevelsen. Meditationen hjälper dig att få djupare kunskap om dig själv, medvetandegöra och frigöra hinder och blockeringar .

 

Kontakta gärna om ni är några som önskar starta en grupp för att arbeta med personlig utveckling och självkännedom med denna teknik.

 

                                        **********************

                                                                     

 

Personlig utveckling/ coachning/

mental träning

 

 

 

 

Här är målet att tydliggöra dig själv, hitta vad du verkligen vill, förstärka dina resurser nå dina mål

 

"Vem är jag, var står jag, vad vill jag!"

 

Då får lära dig självhypnos och hur du arbetar med mental träning.

               

Med hjälp av ACT (Acceptance and commitment therapy)

Formulera värderiktningar i livet. Identifiera hinder.

Lära ut metoder att forcera hindren. Befrämja större

beteendeförändringar som går i värderiktningen.

 

 

                                             **********************

Handledning

Handledning kan ske individuellt eller i grupp. Det kan vara personal som arbetar med patienter/klienter/kunder eller chefer/ledare .

Syftet och målsättningen med handledningen är att ge utrymme för reflektion, fördjupning och leda till personlig utveckling.

Vi arbetar med kreativa metoder enligt KMU-modellen, kreativitetsdriven medvetenhet och utveckling, vilket innebär att vi använder visualisering och bild parallellt med reflektion och samtal.

·        Visualisering - via olika meditativa tekniker använda visualisering för att tydliggöra behov, hinder, konflikter, problem och mål.

·        Måla – genom att måla och rita får vi en ”direkt kontakt” till vårt kreativa undermedvetna utan omvägen via vårt intellekt.

·        Samtal/reflektion – Via samtal reflektera och tydliggöra

Handledning i grupp innebär att gruppen går in i en process som ska leda till utveckling framför allt på det personliga planet vilket i sin tur leder till professionell utveckling. Man ska ges möjlighet att få reflektion på tankar och känslor som väcks i mötet med vårdtagare, nätverk och professionella och hur dessa kan hanteras. Man kan bygga strategier och förhållningssätt och stärka sig inför framtida svårigheter. Man kan reflektera över frågor om gränser, integritet, ansvar och kommunikation. Ett mål är också att skapa trygghet i arbetsgrupper och motverka utbrändhet, sjukskrivning.

Handledning kan bidra till:

Personlig utveckling

Ökad kvalitet i klient/patient arbetet

Stärkt yrkesidentitet

Få nya perspektiv och hitta alternativa förhållningssätt

                                        **********************

Här arbetar vi enligt KMU-modellen,

kreativitetsdriven medvetenhet och utveckling.

Självkännedom via kreativa metoder – att förstå sig själv och sitt liv – att förstå och förändra invanda livsmönster för att skapa ett tillfredsställande liv.

Att arbeta med kreativa uttryckssätt är ett hjälpmedel att få kontakt med känslor och resurser där förmågan att verbalisera inte är nödvändig. Det sker både en inre omedveten utveckling och ett medvetandegörande.

• Rörelse – där vi använder musiken och rörelsens betydelse och inverkan på oss människor.

Musik och Frigörande dans, kroppskännedom – Att med hjälp av musik och rörelse ge en ökad kroppskännedom, frigöra psykiska och fysiska blockeringar, få tillgång till känslor, minnen och därmed frigöra resurser. Att öka sin kroppsmedvetenhet hjälper individen att stärka sin jagkänsla, frigöra fysiska blockeringar och därmed få tillgång till minnen, känslor och resurser.

Här kan känslor och behov ges ett uttryck utan att behöva verbaliseras.

• Visualisering - via olika meditativa tekniker använda visualisering för att tydliggöra behov, hinder, konflikter, problem och mål.

• Måla – genom att måla och rita får vi en ”direkt kontakt” till vårt kreativa undermedvetna utan omvägen via vårt intellekt. Även ett sätt att diagnostisera och hitta dolda resurser.

• Samtal/reflektion – Via samtal får deltagarna möjlighet och hjälp att reflektera och sätta ord på det som kommit fram.

                                        **********************

*************

Hur används klinisk hypnos:

• Som ett hjälpmedel att få kontakt med och tillgång till minnen, känslor, resurser och förmågor

• Att genom självhypnos kunna påverka sin hälsa, smärta och hitta resurstillstånd

• Att lära sig skapa målbilder och motivation.

• Progression- skapa bilder och föreställningar om framtiden.

• Åldersregression – att gå tillbaka till tidigare minnen och upplevelser med syfte att bearbeta och integrera dessa

• Att under hypnos ge suggestioner/råd för att integrera och underlätta förändringsarbete

***************

KMU-modellen

Kreativitetsdriven Medvetenhet och Utveckling

Rörelse - via Musik och Frigörande dans och kroppskännedom få tillgång till minnen, känslor och resurser. Här kan känslor och behov ges ett uttryck utan att behöva verbaliseras.

Visualisering - via meditativa tekniker använda visualisering för att tydliggöra behov, hinder, konflikter, problem och mål.

Måla – genom att måla och rita får vi en ”direkt kontakt” till vårt kreativa undermedvetna utan omvägen via vårt intellekt. Även ett sätt att diagnostisera och hitta dolda resurser.

Samtal/reflektion – Via samtal får deltagarna möjlighet och hjälp att reflektera och sätta ord på det som kommit fram.

• Formulera värderiktningar i livet.
• Separera värderingar från omvärldens press.
• Formulera aktiviteter i värderiktningen.
• Identifiera hinder.
• Lära ut metoder att forcera hindren.
• Befrämja större beteendeförändringar som går i värderiktningen.

Målet är att tydliggöra dig själv.